I benefici della Montagna ( e dei suoi laghetti )

Che la Montagna porti beneficio al nostro corpo oramai è cosa nota e scientificamente provata.

Il nostro corpo e la nostra mente cambiano drasticamente dopo solo qualche ora a contatto con la natura. I polmoni iniziano a respirare aria pura, percepiamo suoni e odori che in città non esistono oramai da molto tempo.

Cosa ci succede?

La mente si libera, i nervi si distendono e soprattutto migliora l'umore.

Il nostro fisico trae beneficio dall'aria che stimola il sistema immunitario, il cuore pompa più sangue e produce più globuli rossi.

Anche le passeggiate più leggere ci mettono in movimento accellerando cosi il metabolismo e bruciando le calorie che la vita sedentaria ci fa accumulare.

Il sole, che in montagna è più forte, ci permette di aumentare la vitamina D molto importante per la salute delle nostre ossa.

L'altitudine ideale è tra i 1000 e 1500 metri ma per chi è in forma si può salire anche di più. Il corpo di un atleta trae molto beneficio con l'allenamento in altitudine perchè aumenta le capacità di utilizzo dell'ossigeno (essendocene meno).

Quindi dedicate qualche giorno al mese alla montagna! il vostro corpo vi ringrazierà!

Il tuo corpo è l'unico luogo dove sei obbligato a vivere! trattalo bene 🙂

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